Clases
Cuida tu cuerpo, mejora tu vida.
En el Centro Saludable No Te Excuses ofrecemos una variedad de clases diseñadas para satisfacer las necesidades de todos, desde los más jóvenes hasta los mayores. Nuestro objetivo es proporcionar ejercicios adaptados que ayuden a mejorar la movilidad, la fuerza y la coordinación, retrasando la pérdida de autonomía y fomentando la conexión social. Nos enfocamos en la calidad del movimiento, combinando ejercicios físicos con actividades que estimulan la memoria, la coordinación y la confianza en uno mismo.
"Nunca es tarde para cuidarte
y vivir plenamente"
Trabajo Funcional
Ejercicios que imitan los movimientos cotidianos, ayudando a mejorar la fuerza funcional y la autonomía.
Taller de Prevención de Caídas
Enfoque en el equilibrio y la coordinación para reducir el riesgo de caídas, especialmente útil para personas mayores.
Entrenamiento Personal
Sesiones personalizadas para trabajar tus metas de forma específica, con un entrenador que te guía y adapta cada ejercicio a tus necesidades.
Body Tono y Body Tono Senior
Clases de tonificación muscular, adaptadas para diferentes edades y condiciones, enfocadas en fortalecer todo el cuerpo.
Circuito Saludable
Ejercicio en circuito que combina actividades de bajo impacto para mejorar la resistencia y el equilibrio.
Espalda Sana
Ejercicios específicos para fortalecer la espalda y mejorar la postura, ideales para quienes buscan aliviar molestias y fortalecer esta zona.
Pilates
Fortalece y tonifica tu cuerpo con ejercicios de bajo impacto que mejoran la postura, la flexibilidad y la estabilidad del core. Ideal para prevenir dolores y mejorar la movilidad de manera controlada.
Circuito Vital
Entrenamiento dinámico en estaciones que combina fuerza, resistencia y coordinación. Perfecto para mejorar la condición física general y potenciar la autonomía en el día a día.
Movilidad
Ejercicios suaves y progresivos diseñados para mejorar la flexibilidad, la amplitud de movimiento y la salud articular, ayudando a prevenir lesiones y ganar agilidad.
Step
Ejercicio cardiovascular sobre una plataforma elevada que mejora la resistencia, la coordinación y la fuerza en piernas y glúteos al ritmo de la música.
Gimnasia Saludable
Programa de ejercicio adaptado para mantener la movilidad, fortalecer el cuerpo y mejorar la calidad de vida, especialmente diseñado para personas que buscan una actividad física accesible.
Baile en Línea
Aprende coreografías sencillas y divertidas sin necesidad de pareja. Mejora tu ritmo, coordinación y memoria mientras te ejercitas y disfrutas de la música.
Respiración
Técnicas de respiración consciente para mejorar la capacidad pulmonar, reducir el estrés y potenciar el bienestar físico y mental.
Cubbá
Clase llena de energía inspirada en los ritmos latinos, combinando baile y ejercicio aeróbico para mejorar la resistencia y la coordinación mientras te diviertes.
